校工会开展教职工心理减压拓展活动

为帮助教职工放松身心，释放压力，以更加饱满的精神面貌迎接本科教育教学审核评估，校工会于9月29日开展“行走当下 遇见自我”教职工心理减压拓展活动。来自各分工会的约40名教职工参加了此次活动。

心理指导老师首先组织大家围成一圈，伴随舒缓的音乐做起呼吸练习与身体扫描，逐渐放松心绪，将注意力带回当下。随着音乐节奏的变化，大家在圈型中散开，尽情舒展身体，通过旋转、摆动、伸展等动作释放压力与情绪。随后，大家两两分组交流心境，并在互相轻拍肩背、手臂的过程中，进一步舒缓紧张与疲惫，感受到彼此的支持与连接。

在花草曼陀罗创作环节，心理指导老师现场准备了鲜花、树叶、枝条与画纸，大家自由分组选择素材进行创作：有的将花瓣拼成圆满的花环，表达安宁与和谐；有的用叶片与花朵勾勒出心境的变化，寄托“初心”“回归”“平和”等心愿。草坪上铺展的作品色彩缤纷，既展现了个人的独特表达，也构成了一幅充满生命力的集体画卷。在创作的过程中，大家逐渐进入平静而专注的心理状态。

最后的分享交流环节中，大家围坐一圈，依次展示和讲述自己的作品。许多老师表示，在舞动中体验到了“从紧绷到放松”的身体转变，在曼陀罗创作中感受到了“从独立到连接”的心灵共振。通过活动，大家不仅学会了可操作的减压方法，也在互动中增进了理解与支持，氛围温暖而治愈。

在此次心理减压拓展活动中，大家置身于开阔的自然环境，伴随阳光、微风与草木气息，在舞动与创作的过程中逐渐卸下紧张与疲惫，收获了心灵的宁静与力量。大家纷纷表示，大自然的陪伴让身心更易放松，仿佛重新找回了与自我对话的空间，不仅是一段释放与疗愈的过程，更是一场滋养心灵的体验。